Ułożyłem dietę proszę o sprawdzenie, nie było to łatwe, ale wiem że coś jest nie tak bo przeliczenia kalorii z wzoru są inne, a mnie wyszło zupełnie coś innego , choć dzienne zapotrzebowanie wyszło bardzo podobnie jak we wzorze. dzienne zapotrzebowanie kalorii ze wzoru = 2362 (164g B, 120g W, 136g T) = wzór z SFD [...]
No to juz cos wiadomo :) Co do mojego treningu w 8 seriach to nie tak: trening wyglada tak ze najpierw robie 16 brzuszkow, wstaje z lezenia robiac taka kolyske aby dodatkowo wysilic brzuch, robie 16 przysiadow i przechodze do pozycji do pompek takim skokiem jak w burpees (znajdz na forum to cwiczenie) i robie 16 pompek po czym wracam do lezenia na [...]
Jeśli chciałbyś rower do dh/freeride'u to na początek od razu nie radzę Ci brać fulla, ale jeśli już koniecznie chcesz to poluj na używaną glorkę (giant glory), a raczej ramę do niego. /edit,kurde zawsze kliknę enter. mam nadzieję, że mod mnie nie zabije; http://allegro.pl/rama-giant-glory-fr-nie-fox-marzocchi-demo-i3399941228.html tu masz ładną [...]
Ale powiem jedno co zaobserwowałem jak zbijam estradiol jakaś ilością symexu do testosteronu następnego dnia ew przez 2 jest h**owo później już wszystko Ok, czy jest jakoś sposób żeby trzymać estradiol tak żeby od strzała do strzała wąchał się 10/20 oczek w skali maks bo podaje np dawkę x testosteronu która konwertuje o 40oczek podaje dawkę symexu [...]
Ludzie no mi coś odpiszcie!!! Czekam i czekam ile można... Jak coś jest źle to napiszcie mi jak powinno być dobrze!!!!, a nie tak cały czas mi odsyłacie do innych stron... przez takie zwodzenie temat się rozciągnie do 100 stron i po co??
Przepraszam za poprzednie posty, coś mam nie tak z netem. Proszę o wycenę następującego zestawu: Ławka regulowana Avenger: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Stojaki na sztangę HS1: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Gryf prosty 160cm fi 28mm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 2x obciążenie żeliwne 1,25 [...]
Hej, czy zna ktoś zna jakąś fajna aplikację do notowania treningów na Windows Phone'a? generalnie to ciężko o fajne aplikacje na WP bo to wymierający system. chyba warto przejrzeć jakieś ratingi na niezależnym blogu dla platformy, np to w w miarę nowe: http://www.windowscentral.com/best-fitness-apps-windows-10 + komentarze pod spodem, bo ludzie [...]
[...] widząc takie extra wyniki to uwierzcie, że na psyche t3 działa 10x mocniej... od drugiej połowy cyklu i jeszcze przez pare weeks po zakończeniu (u mnie) - niech wam cos nie pójdzie, niech cos sie przykrego stanie w waszym środowisku.... zobaczycie reakcje waszego mózgu. I do tego alko to ojj. Nie da sie byc wtedy racjonalnie myślącym [...]
Ja nie widzę niczego złego w łączeniu martwego ciągu z nogami. Siłowy ciąg + siłowy przysiad tylny to może rzeczywiście być killer aczkolwiek można dać coś mocniej atakującego przedni łańcuch funkcjonalny. Sam nie tak dawno trenowałem nogi w ten sposób: 1.Mc 2.Front sq 3.Good morning 4.Back squat wąski bez blokowania kolan 5.MDS prostowanie [...]
[...] sie zamkniecie? mysle tu o tym, ze tak jakby opaska alumniowa byla slabo zacisnieta i mozna bylo ja krecic razem z gumka? w innych underach, np atomic, malay, chinoin takie cos nie wystepuje a tutaj tak. Rolnik, jak u ciebie ? Pewnie jesli w mleku sie kreci to w innych produktach to samo a to raczej nie jest dobre bo zwieksza ryzyka [...]
To musialo byc nie zle - lup, lup i kolesie kumaja ze cos jest nie tak :)) Pewnie kazdy zaczal z przekonaniem ze leszcza wypunktuje a tu dupa chialbym zobaczyc ich twarze :)) DANZAN RYU RULEZ
[...] jestes dla mnie nadal smieszny..... Wiesz co to prawo do prywatnych pogladow?Nie musisz mi skaldac zadnych kondolencji,bo to,ze nie toleruje Arabow nie swiadczy o tym,ze cos jest ze mna nie tak.Poprostu nie kupuje gadki o tolerancji i tyle.Nie bede przybijal piatki z nimi,bo nie.Takie mam do tego prawo.Wybralem poprostu inna droge.I w [...]
[...] typowo wysiłkowe, jak i aerobowe i stanowią one z reguły 1/4 do 1/2 kazdego porządnego treningu. Nie tylko rozciąganie i ćwiczenia technik, bo to zapewne miałes na myśli. A sparing? Wiesz ile energii zuzywa się na niego? NIE MAJĄ WŁASNOŚCI SPALANIA TŁUSZCZU W TRAKCIE TRENINGU Człowieku, napisz cos takiego w dziale SW, to cie wysmieją. Pozdro.
Masakra! Przeciez to nie miało nic wsplnego z profesjonalizmem panowie! Sedzia nie jest prawdziwym sedzia, nauczyl sie cos nie cos ode mnie i od kolegow kiedy to do niego na zawody sedziowac przyjezdzalismy jego zawody, w dodatku nie ma uprawnien i sposob w jaki ustawial zawodnikow nie byl ze tak powiem najlepszy. Niebezpieczne pozycje byly takie [...]
Na mnie też kiedyś wołali kox ,mówili ,że deca w dupsko nabank,wiecie te klimaty 17,18 lat łysa pała,ponad 100kg wagi(głównie fat),za czasu liceum a ja byłem tylko po mono+ww+żarcia tyle co niemiara(wszystko),myślałem że o to chodzi by być jak największy,z czasem ćwiczeń widziałem że coś jest nie tak,postanowiłem zmienić się doszczętnie ,i udaje [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Uzyskanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 miesięce Uprawiane inne sporty : Kiedyś sztuki walki, teraz tylko siłownia Dostęp do sprzętu: Wszystko co trzeba, mam karnet na siłownię Dieta : Jest. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Czasem [...]
Tylko w tym ostatnim, wczesniej byl albo sam test albo test + wino , defe dopiero w tym ostatnim spróbowałem i to tez tylko chyba z 4 tyg bo musiałem przerwac cykl. Ewidetnie cos jest nie tak , tylko się zastanawiam czy ma to związek z wynikami wątroby czy problem leży gdzies indziej. Rowniez jesli dochodzi do stosunku to jest on ze tak powiem [...]
Dobra, piszę raz jeszcze, bo coś nie mogę dostać konkretnej odp ;-P Chcę lecieć tak : 1-13 enan 500mg ew 1-13 bold 400mg ew 14-17 prop 100mg e2d 6,12,17,18 HCG 2 x 2500j Po ostatnim HCG : Clom 1-4 150/150/100/100/100/50/50...itd Nolva 1-4 40/40/40/40/20/20/20... itd Może być ?
Podaje zawartość węgli na dla 100g: Fasola biała- 45,9g Groch- 45,2g Kukurydza w kolbach- 20,1g Ziemniaki(niektórzy zapominają, że to warzywa)- 15-18g (późne-wczesne) Źródło: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=7&sub=1 To są tylko te które ja osobiście czasami jadam, nieznanych dla mnie zbytnio warzyw nie sprawdzałem. [...]
Błyskawiczne, oficjalne kalkulacje extra cen
